Para mudar sua vida de forma efetiva o que mais importa é o que você faz todos os dias, e não o que você faz uma vez ou outra. Por isso aqui estão listados alguns hábitos fáceis que te tornar mais produtivo e que vão melhorar sua vida de forma efetiva. Mesmo que eles se pareçam simples demais, acredite, a constância em realizá-los e a implementação na sua rotina vai fazer toda diferença para você se tornar uma pessoa mais ágil e realizadora.
1. Prepare sua rotina matinal na noite anterior
Para aproveitar ao máximo sua manhã a forma mais eficaz é se planejar na noite anterior. Acordar sabendo o que você precisa fazer vai evitar que você se perca em atividades desnecessárias, procrastinação ou entre no modo repeat da soneca do despertador. Por isso deixar o seu ambiente preparado é tão importante: se você treina pela manhã, reserve sua roupa de academia, se você pratica o seu devocional já separe seu livro, seu caderno e assim por diante.
2. Tenha refeições prontas para ser mais produtivo
Esse hábito vai facilitar muito a sua vida e poupar o seu tempo. Fazer comida todos os dias demanda uma energia enorme e ainda suja muita louça o que vai te demandar umas boas horas do seu dia. Reservar um dia da semana pra planejar e deixar pelo menos os básicos prontos (arroz, feijão, carne, legumes) em marmitas vai te ajudar a a ter mais tempo livre para se dedicar a outras coisas, além de te ajudar a se alimentar melhor pois a partir do momento que a refeição está pronta e é só esquentar, a probabilidade de pedir um delivery ou de comer besteira diminui muito não é mesmo?
3. Tenha o hábito de fazer listas de compras
Saber o que o que comprar quando vai ao mercado é essencial pra um planejamento alimentar eficiente, esse hábito te ajuda a ser mais intencional, mais rápido e evita que você se perca comprando coisas que nem estão no seu plano ou que vão te tirar do foco da alimentação saudável. Portanto, um hábito simples que te poupa tempo e dinheiro merece atenção! Antes de sair de casa faça uma lista com tudo o que você precisa e vá direto nas prateleiras certas, isso vai te ajudar a não se perder comprando besteiras.
4. Realize uma limpeza noturna todos os dias
Esse simples hábito noturno vai transformar as suas manhãs deixando-as mais produtivas e também muito mais agradáveis, Por isso reserve de 10 a 15 minutos na noite anterior para deixar a cozinha e o seu quarto organizados. Isso permite que ao acordar você já possa fazer o seu café da manhã e seus rituais matinais em um ambiente limpo e agradável. Sua mente agradece por isso, pode acreditar!
5. Reserve um horário para o autocuidado
Se cuidar e fazer atividades que você gosta é crucial para manter a sua saúde mental e o seu bem estar. Por isso dentro dos hábitos fáceis que vão te tornar mais produtivo, agendar um horário para o autocuidado não pode ficar de fora. Aqui entra qualquer coisa que relaxa sua mente e te traz conforto e bem estar. Algumas ideias: uma caminhada ao ar livre, cultivar algum hobby como pintar, dançar ou cozinhar algo gostoso, ler um livro de romance que te empolgue ou tomar um banho quente relaxante. Deixe sua criatividade fluir aqui, pense naquilo que você ama fazer mas acha que nunca tem tempo – e reserve um tempo.
6. Define um horário padrão para dormir
Muita das coisas que você faz durante a noite são perca de tempo: ficar rolando o feed ou ver episódios de um seriado. Você nem vê o tempo passar. É claro que essas coisas podem sim ser utilizadas como uma forma de distração, no entanto isso deve ser feito de forma intencional. Cortar esses hábitos e se propor a tomar um banho mais cedo e já ir pra cama vai te permitir ter um sono de mais qualidade, dormir mais horas e acordar mais descansado no dia seguinte.
Pra isso ser feito de forma efetiva vamos então ao próximo hábito:
7. Fique longe do celular 30 min antes de dormir
Na nossa lista de hábitos fáceis que vão te tornar mais produtivo, esse aqui pode ser um pouco difícil pra algumas pessoas. No entanto, é um dos mais importantes pra você realmente mudar sua vida. O uso de tela antes de dormir te deixa alerta e atrapalha seu sono, além de te impedir de dormir mais cedo. As redes sociais são feitas pra prender sua atenção, quando você se da conta já são meia noite e o seu plano de ir dormir às 22 já foi por água abaixo sem você perceber. Deixe seu celular longe da sua cama.
8. Acorde 10 min mais cedo
Parece simples demais, mas acredite 10 minutos podem fazer mágica na sua manhã. Se você acorda todos os dias já ansiosa e correndo para não se atrasar, acordar antes vai te ajudar a ter tempo pra um respiro. Além de diminuir o seu estresse. Portanto, adote esse hábito na sua rotina. Se você tem dificuldade de levantar e ama um modo soneca, deixe seu celular distante de forma que você precise levantar para desligar o despertador.
Conclusão
A maioria das coisas que precisamos fazer para melhorar de vida são simples. No entanto muitas vezes nos perdemos em desculpas e acabamos dificultando. A chave para mudar de vida é buscar a melhoria e o progresso diários, fazer o básico bem feito todos os dias, por isso comece pequeno implementando esses hábitos fáceis que vão te tornar mais produtivo e veja uma melhora gradual em todas as áreas da sua vida. Se você quer de aprofundar no assunto, aqui você pode ver algumas dicas de como planejar melhor sua rotina e organizar sua vida.